Manfaat Pepaya

Share:

Manfaat Pepaya – Mungkin belum banyak orang yang tahu mengenai manfaat pepaya. Pepaya ini sebenarnya memiliki segudang manfaat yang wajib kita ketahui. Buah yang satu ini sebenarnya menjadi primadona bagi semua orang karena pohon pepaya bisa tumbuh dimana saja. Masa panen pepaya ini sebenarnya tidak mengenal musim, dalam artian buah pepaya ini bisa panen kapan saja. Namun pada pergantian panas menuju musim hujan biasanya pepaya akan lebih cepat pertumbuhannya, itu dilihat dari seputar lingkungan saya.

Buah yang satu ini memiliki banyak sekali kandungan vitamin dan mineral yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Pepaya juga mengandung banyak nutrisi dan kandungan vitamin C yang cukup tinggi, satu buah pepaya setidaknya mengandung 235 mg  vitamin C.

Tidak hanya itu pepaya juga mengandung vitamin A, vitamin B1, B3, B5, vitamin E, vitamin K, likopen, serat, kalsium, potasium, asam folat dan magnesium.

Daftar nutrisi

  • folat
  • vitamin A
  • magnesium
  • tembaga
  • asam pantotenat
  • fiber.3
  • vitamin B1, B3 dan B5
  • alfa
  • potasium
  • beta karoten
  • lutein
  • zeaxanthin
  • vitamin E
  • kalsium
  • kalium
  • vitamin K
  • lycopene

Dengan banyaknya nutrisi yang terkandung pada buah pepaya, tidak ada salahnya kita tahu apa saja manfaat pepaya yang wajib kita ketahui. Untuk selengkapnya simak penjelasan berikut ini.

 

Manfaat pepaya yang wajib kita ketahui

1.Sehat untuk mata

manfaat pepaya

Manfaat yang pertama ini adalah pepaya sangat baik untuk kesehatan mata. Mata adalah organ tubuh manusia yang sangat penting, karena mata berfungsi sebagai indra penglihatan atau organ tubuh yang berfungsi untuk melihat. Dengan begitu tentunya sangat penting sekali bagi kita untuk selalu menjaga kesehatan mata kita.

Nah, dengan rutin mengkonsumsi pepaya secara rutin maka kesehatan mata kita akan selalu terjaga kesehatannya dan tentunya akan terhindar dari berbagai penyakit dan masalah pada mata.

Baca juga

Manfaat buah naga sangat baik juga untuk kesehatan

2.Melancarkan pencernaan

Manfaat pepaya ini juga penting untuk sistem pencernaan, pasalnya buah yang satu ini mengandung enzim papain yang berfungsi untuk mencerna protein sehingga dapat menyembuhkan konstipasi dan perut kembung. Tidak hanya itu, pepaya juga mengandung serat yang dapat mencegah terjadinya sembelit.

 

3.Meningkatkan kesehatan jantung

manfaat pepaya
Sumber: aceh.tribunnews.com

Buah pepaya juga sangat baik dalam mengatasi masalah jantung. Pepaya memiliki kandungan vitamin C dan likopen yang dapat menurunkan resiko penyakit jantung. Tidak hanya itu, pepaya juga mengandung senyawa antioksidan yang dapat meningkatkan kolesterol baik. Dengan mengkonsumsi buah pepaya secara rutin maka resiko penyakit jantung dapat di minimalisir.

 

4.Meningkatkan imunitas tubuh

manfaat pepaya
sumber: prelo.co.id

Manfaat pepaya juga berperan dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Karena pepaya memiliki kandungan vitamin C dan zat antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas, sehingga dapat menghindari berbagai penyakit seperti demam dan flu.

Baca juga

Manfaat daun seledri

Manfaat asam jawa

5.Mencegah kanker

Dengan adanya zat antioksidan dalam buah pepaya, maka tubuh akan menangkal radikal bebas atau benda asing yang masuk kedalam tubuh termasuk sel kanker. Dengan adanya zat antioksidan sel kanker yang mencoba masuk kedalam tubuh akan langsung dimusnahkan. Untuk mendapatkan manfaat ini kita cukup mengkonsumsi pepaya setidaknya seminggu dua kali agar nutrisi pentingnya dapat terpenuhi.

 

6.Menyehatkan rambut dan kuku

Manfaat pepaya ternyata baik untuk rambut dan kuku. Dua hal tersebut bisa didapatkan karena pepaya memiliki kandungan mineral dan vitamin baik yang tentunya akan menutrisi tubuh terutama pada rambut dan kuku. Penting sekali mengkonsumsi buah pepaya secara rutin karena dapat menyehatkan rambut dan kuku kita.

 

7.Menyembuhkan luka bakar

manfaat pepaya

Dengan mengkonsumsi pepaya secara rutin maka tubuh kita akn terhindar dari paparan sinar matahari, yang dimana sinar matahari mengandung sinar UV yang berbahaya sekali apabila terkena tubuh kita. Pepaya bisa mengatasi hal tersebut karena buah pepaya memiliki kandungan likopen yang sangat baik sekali dalam menangkal radikal bebas seperti sinar UV tersebut.

 

8.Baik untuk penyakit demam dengue.

Papaya juga memiliki dampak baik terhadap penyakit yang disebabkan oleh virus dengue yang dapat menekan jumlah trombosit. Sebuah penelitian menunjukkan penderita infeksi dengue yang mendapatkan ekstrak daun pepaya memiliki peningkatan trombosit lebih cepat dibandingkan mereka yang mendapatkan pengobatan biasa. Akan tetapi efek ini masih perlu diteliti secara klinis lebih lanjut.

Baca juga

Manfaat air kelapa tuntaskan dehidrasi

Manfaat kayu manis

9.Cadangan energi

Manfaat pepaya juga bisa dijadikan sebagai cadangan nutrisi dalam tubuh, sehingga sangat baik bagi kita yang sering aktif dalam beraktivitas. Selain bisa menjadi cadangan energi yang membuat kita tidak mudah lelah, buah pepaya juga bisa membantu kita untuk mendapatkan tidur nyenyak setiap malam dan tidak mengalami insomnia atau susah tidur.

 

10.Meningkatkan kesehatan kulit

manfaat pepaya

Buah pepaya memiliki kandungan vitamin E yang tinggi. Dengan demikian, banyak sekali perusahaan kosmetik yang memanfaatkan kandungan vitamin E yang tinggi dari pepaya untuk membuat produk anti-aging alias pencegah penuaan. Kandungan vitamin E yang tinggi ini bisa mencegah dan mengobati flek-flek hitam sehingga kulit semakin mulus dan kencang.

Salah satu produk dari olahan pepaya ini adalah sabun pepaya, sabun pepaya sangat digemari karena memiliki banyak sekali manfaat, terutama dalam meningkatkan kesehatan kulit.

 

11.Sebagai menu diet

Manfaat pepaya ternyata baik untuk menu diet karena pepaya hanya mengandung 119 kalori, kurang dari 0,5 g lemak, 24 g gula alami dan 5,5 g serat. Dengan demikian, apabila kita sedang proses diet boleh sesekali mengkonsumsi pepaya tanpa harus takut mengalami peningkatan berat badan.

Baca juga

Cara mengatasi rambut rontok

Manfaat buah naga untuk ibu hamil

12.Baik untuk tulang

Buah pepaya juga cukup baik dalam meningkatkan kesehatan tulang. Karena kandungan kalsium yang sangat baik dalam meningkatkan kesehatan tulang. Dengan mengkonsumsi pepaya secara rutin maka besar kemungkinan kesehatan tulang akan tetap terjaga.

 

Resiko mengkonsumsi pepaya mentah

manfaat pepaya
Sariawan, Sumber: aloclair.id

Dengan banyaknya manfaat pada buah pepaya tentunya kita harus tetap menjaga ukuran porsi. Konsumsilah pepaya secukupnya saja jangan berlebih. Dan sarankan konsumsi buah pepaya yang sudah matang, karena buah pepaya yang mentah memiliki getah yang dapat mengakibatkan gatal di mulut dan sariawan apabila dimakan atau dikonsumsi.

 

Mungkin itu saja yang bisa saya sampaikan, semoga informasi diatas bisa bermanfaat. Kalian juga bisa SHARE artikel ini kepada teman dan keluarga kalian bahwa ada banyak sekali manfaat pepaya yang bisa kita dapat apabila dikonsumsi secara rutin. Sekian dan terimakasih.

 

Tinggalkan komentar