Manfaat Buah Nanas

Share:

Buah nanas adalah tanaman tropis yang sangat digemari oleh semua kalangan selain rasanya yang enak juga banyak sekali manfaat buah nanas. Selain menyagarkan, kandungan vitamin C yang tinggi membuat tubuh lebih sehat dan berenergi.

Untuk melihat lebih jelasnya mengenai manfaat buah nanas, simak penjelasan berikut.

Manfaat buah nanas untuk kesehatan

1.Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

manfaat buah nanas
sumber: prelo.co.id

Manfaat buah nanas ini didapatkan karena adanya kandungan zat antioksidan, serta vitamin C  yang tinggi. Zat antioksidan mampu menangkal radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh. Sehingga, dengan adanya zat antioksidan maka tubuh akan menjadi kebal dan terhindar dari berbagai penyakit.

 

2.Sumber Vitamin C

Buah nanas ini adalah salah satu buah yang memiliki vitamin C yang tinggi. Sehingga jika buah nanas dikonsumsi secara rutin maka tubuh akan tetap sehat, karena asupan vitamin C yang cukup. Namun, jangan konsumsi secara berlebihan, karena juga dapat membahayakan kesehatan

 

3.Menyehatkan tulang

manfaat buah nanas
Tulang sehat, sumber: cathaycrug.ph

Manfaat buah nanas baik untuk kesehatan tulang didasari adanya kandungan kalsium pada buahnya. Selain itu kandungan mangan pada nanas juga cukup tinggi, mangan tidak hanya memperkuat tulang, namun dapat memperkuat jaringan ikat seperti tendon dan ligamen, sehingga dapat mengurangi cedera yang parah.

Konsumsi nanas setidaknya seminggu dua kali agar dapat memenuhi kesehatan tulang.

Baca juga

Manfaat cuka apel

Manfaat yoghurt untuk pencernaan

4.Baik untuk kesehatan pencernaan

manfaat buah nanas
sumber: shutterstock.com

Buah nanas ini sangat baik untuk pencernaan kita karena ada kandungan serat di dalamnya. Serat berfungsi melancarkan pencernaan sehingga dapat terhindar dari penyakit seperti sembelit. Konsumsi secukupnya secara rutin agar pencernaan tetap terjaga.

 

5.Menurunkan tekanan darah

manfaat buah nanas
Tekanan darah. sumber: food.detik.com

Manfaat buah nanas ini juga sangat baik untuk mengatasi tekanan darah tinggi. Kandungan kalium yang yang tinggi, sehingga dapat mengatur dan mengontrol tekanan darah. Konsumsi buah nanas secara rutin agar mendapatkan manfaatnya

.

6.Baik untuk kesehatan jantung

Jantung adalah termasuk bagian yang sangat vital, sehingga setiap orang harus menjaganya agar tetap sehat. Untuk menjaga kesehatan jantung buah nanas salah satu solusinya. Buah nanas memiliki kandungan vitamin C. Nah, vitamin C ini mampu mencegah kolesterol menjadi plak yang bisa menghambat peredaran darah.

Dengan demikian, untuk menjaga kesehatan jantung konsumsilah buah nanas.

Baca juga

Manfaat alpukat

Manfaat daun binahong

7.Menyehatkan mata

manfaat buah nanas
Mata sehat

Kesehatan mata harus selalu terjaga, mata adalah indra yang sangat vital. Untuk menjaganya harus menjaga asupan vitamin A. Buah nanas salah satu solusinya. Buah nanas memiliki kandungan vitamin A yang baik untuk kesehatan mata. Manfaat buah nanas ini juga untuk mencegah katarak. Untuk mendapatkan manfaatnya konsumsilah secara rutin.

 

8.Mencegah kanker

Buah nanas ini juga baik sekali dalam mencegah kanker, karena kandungan antioksidannya baik untuk menangkal radikal bebas. Zat antioksidan tersebut mampu menangkal radikal bebas seperti sel kanker. Jadi, untuk mencegah masuknya sel kanker pada tubuh konsumsilah buah nanas.

 

9.Menurunkan berat badan

manfaat buah nanas
sumber: qerja.com

Manfaat buah nanas ini juga dapat menurunkan berat badan, namun hal ini tidak terjadi instan. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, gantilah makanan yang manis atau makanan yang terbuat dari gula buatan dengan buah nanas. Karena buah nanas memiliki kandungan gula alami yang tentunya sangat sehat di tubuh dan tidak membuat berat badan bertambah.

 

10.Menyehatkan kulit

manfaat buah nanas
sumber: google.com

Buah nanas ini memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Vitamin C juga baik sekali dalam mengatasi masalah kulit. Untuk mengatasi masalah kulit buah nanas juga bisa dijadikan sebagai masker untuk mencerahkan dan menutrisi wajah.

Baca juga

Manfaat jeruk nipis untuk wajah

Manfaat madu untuk kecantikan

11.Menyegarkan tubuh

manfaat buah nanas
Fresh

Manfaat buah nanas ini termasuk yang dapat diperoleh oleh semua orang secara langsung. Kita bisa jadikan buah nanas sebagai jus atau dimakan langsung, rasanya asam dan manis menjadikan kombinasi yang menyegarkan jika di konsumsi di siang hari.

 

12.Meningkatkan kesuburan

Selain menyegarkan tubuh manfaat buah nanas ini juga baik dalam menambah kesuburan pria dan wanita sehingga dapat mempercepat kehamilan.

 

13.Menghilangkan rasa nyeri

manfaat buah nanas
Nyeri. sumber: jabar.tribunnews.com

Manfaat lain buah nanas juga sangat baik dalam mengurangi rasa nyeri pada sendi. Kandungan mineral yang cukup lengkap, sehingga dapat menutrisi jaringan yang rusak agar kembali pulih.

Efek samping mengkonsumsi buah nanas

  • Buah nanas muda jika dikonsumsi ibu hamil sangat berbahaya, karena kandungan bromelain dapat mengencerkan darah, jika dikonsumsi ibu hamil dapat menyebabkan pendarahan.
  • Gula alami yang tinggi pada buah nanas juga berbahaya terutama bagi penderita diabetes. Bagi penderita diabetes disarankan untuk tidak mengkonsumsi buah nanas.
  • Dapat merusak gigi, manfaat buah nanas memang menyehatkan tulang namun belum tentu menyehatkan gigi, karena keasaman pada nanas dapat merusak jaringan pada gigi jika mengkonsumsinya berlebihan.

 

Manfaat buah nanas sebagai olahan makanan

Selain baik untuk kesehatan, manfaat buah nanas ini juga sering dijadikan olahan makanan. Selain bermanfaat dalam bidang kesehataan buah nanas juga bermanfaat dalam bidang ekonomi.

Dengan mengolah buah nanas sebagai makanan akan meningkatkan harga jual, contoh olahan buah nanas yaitu sebagai selai. Selain digunakan untuk pelengkap makan roti, selai nanas juga digunakan dalam berbagai macam makanan olahan seperti nastar, kue pie dan lain sebagainya.

Mungkin itu saja yang bisa saya sampaikan semoga bermanfaat bagi kita semua. share ke teman dan keluarga kalian bahwa banyak sekali manfaat buah nanas.

 

Tinggalkan komentar