Manfaat Air Kelapa

Share:

Kali ini kita akan bahas mengenai manfaat air kelapa. Tapi sebelum menuju ke manfaatnya, ada baiknya simak penjelasan mengenai kelapa berikut.

Berbicara mengengeni kelapa, kita tak akan terhindarkan lagi dari manfaatnya. Karena dari julukannya saja sudah tertera, tanaman kelapa ini memiliki julukan “pohon seribu manfaat”.

Mengapa demikian? Karena semua yang ada di pohon kelapa bisa diambil, misalnya kayu kelapa bisa dijadikan kerangka rumah, daunnya bisa untuk membuat sapu lidi, daun keringnya juga untuk kayu bakar, kemudian buahnya bisa dijadikan santapan, mencangkup daging buah dan air kelapa.

Tidak hanya itu, tempurung dan sabut kelapanya bisa sebagai kerajinan yang bernilai tinggi, bisa juga untuk kayu bakar dan arang batok kelapa.

Memang tidak diragukan lagi, bahwa pohon kelapa ini memang patut memiliki julukan “pohon seribu manfaat”. Nah kali ini kita akan membahas manfaat air kelapa untuk kesehatan tubuh simak penjelasan berikut sampai selesai.

 

Manfaat air kelapa untuk kesehatan

1.Menghilangkan dehidrasi

manfaat air kelapa
Dehidrasi sumber: liputan6.com

Manfaat air kelapa yang pertama ini yaitu menghilangkan dehidrasi. Ini memang benar, karena setelah kita minum air kelapa tubuh akan kembali segar dan tubuh terasa bertenaga kembali setelah meminumnya.

Air kelapa ini juga mengandung mineral baik yang mampu mengatasi dehidrasi pada tubuh,sehingga ketika meminumnya tubuh akan kembali berenergi. Selain itu, air kelapa juga mampu menggantikan cairan tubuh dengan cepat dibandingkan dengan minum air biasa.

 

2.Meningkatkan kekebalan tubuh

manfaat air kelapa
sumber: prelo.co.id

Kandungan antioksidan pada air kelapa ini yang membuat tubuh semakin kebal terhadap kuman. Zat antioksidan ini berfungsi untuk menangkal radikal bebas yang masuk dalam tubuh sehingga tubuh semakin kebal dan terhindar dari penyakit.

Baca juga

Manfaat buah nanas

Manfaat cuka apel

3.Sehat untuk pencernaan

Manfaat air kelapa ternyata baik sekali untuk pencernaan. Karena setelah minum air kelapa kita akan mendapatkan enzim yang baik untuk pencernaan, enzim tersebut membantu pencernaan agar lebih lancar, tidak hanya itu air kelapa juga dapat membantu metabolisme tubuh.

 

4.Mengontrol diabetes

manfaat air kelapa
sumber: everydayhealth.com

Manfaat air kelapa juga dapat mengontrol agar tercegah dari diabetes, namun harus tetap mengkonsumsi secukuknya saja jangan berlebiha. Karena mineral dalam satu buah kelapa cukup untuk asupan mineral tubuh dalam sehari.

 

5.Sumber antioksidan

Air kelapa ini adalah sumber antioksidan, seperti yang dijelaskan di atas nahwa antioksidan mampu menangkal radikal bebas dan racun-racun yang masuk ke dalam tubuh dan jika dibiarkan masuk racun-racun tersebut dapat merusak tubuh. Untuk mengantisipasinya kita minum air kelapa secara rutin untuk mendapatkan manfaatnya secara maksimal.

 

6.Mengurangi tekanan darah tinggi

manfaat air kelapa
Tekanan darah. sumber: food.detik.com

Manfaat air kelapa ternyata juga baik dalam mengurangi tekanan darah, karena ada kandungan kalium di dalamnya. Tetapi air kelapa tidak disarankan diminum oleh ibu hamil karena dapat membahayakan kandungan. Alangkah baiknya konsultasikan ke dokter terlebih dahulu jika ingin mengkonsumsi air kelapa.

Baca juga

Manfaat buah naga

Manfaat beras kencur

7.Menyegarkan tubuh (ada kandungan elektrolit)

Air kelapa ini memang sangat menyegarkan ketika diminum, apalagi pada saat matahari sedang terik-teriknya. Air kelapa mampu menyegarkan dan mengembalikan energi kita karena ada kandungan mineral dan larutan elektrolit yang sangat baik mengembalikan cairan tubuh. Salah satu mineral tersebut adalah  vitamin C.

manfaat air kelapa
Fresh

8.Memenuhi mineral dalam tubuh

Air kelapa juga baik sekali dalam memenuhi mineral tubuh karena banyak sekali mineral yang bermanfaat dalam metabolisme tubuh, seperti vitamin C,kalsium, asam folat, zat besi, magnesium dan fosfor.

Selain itu kandungan 30 ml air kelapa memiliki kandungan 60 mg kalium dan 5,5 mg natrium yang mampu memenuhi kebutuhan mineral dalam tubuh.

 

9.Mengatasi batu ginjal

Menurut beberapa penelitian menyatakan bahwa air kelapa dapat mengatasi batu ginjal hal tersebut karena adanya penumpukan kalsium, oksalat dan zat lain menjadi sebuah kristal. Namun penelitian tersebut masih belum sepenuhnya terbukti.

Baca juga

Manfaat semangka

Manfaat bengkoang

Manfaat air jeruk lemon

10.Mencegah penuaan dini

manfaat air kelapa
sumber: nakita.grid.id

Manfaat air kelapa tidak hanya kesehatan dalam tubuh ternyata air kelapa juga bermanfaat untuk mencegah penuan dini. Karena pada air kelapa terdapat senyawa aktif yang dimana berguna dalam mencegah penuaan pada kulit dan menjaga jaringan kulit agar tetap terjaga.

Baca juga

Manfat madu

Manfaat jeruk nipis untuk wajah

Manfaat yoghurt

11.Meningkatkan kolesterol baik

Air kelapa juga sangat baik untuk menjaga darah agar tetap terjaga fungsinya, kandungan kalium yang menjaga tekanan darah tetap stabil, selain itu manfaat air kelapa juga sangat baik dalam menjaga HDL atau kolesterol baik sehingga mengurangi resiko serangan jantung.

 

12.menyehatkan kulit

manfaat air kelapa
sumber: google.com

Kandungan mineral vitamin C dan mineral lain juga berperan dalam menyehatkan kulit. meminum air kelapa secara rutin juga mampu untuk menjaga kulit agar tetap sehat terjaga.

 

Batas mengkonsumsi air kelapa

Air kelapa memang menyehatkan tubuh ada baiknya dikonsumsi setiap hari, namun perhatikan juga bahwa air kelapa memiliki kalori. Jadi konsumsilah secukupnya saja dalam sehari maksimal 250 ml per hari atau 1 buah kelapa muda per hari.

 

Efek samping untuk ibu hamil

manfaat air kelapa
sumber: alodokter.com

Air kelapa juga memiliki efek menurunkan tekanan darah, sekaligus meningkatkan efek obat tekanan darah tinggi. sehingga di takutkan tekanan darah akan menurun drastis dan itu sangat berbahaya.  Yang juga perlu diwaspadai adalah air kelapa mungkin mengganggu tekanan darah selama dan pasca operasi, sebaiknya hindari dulu mengkonsumsi air kelapa.

 

Air kelapa kemasan apakah baik?

Kesegaran air kelapa memang tidak dapat dihindarkan tetapi perlu diperhatikan juga apabila kita sering membeli air kelapa yang berupa kemasan, lihat dulu apakah tanggal kadaluarsa, apakah masih layak dikonsumsi ataupun tidak.

Dan juga perhatikan juga apakah air kelapa kemasan tersebut mengandung pemanis buatan dan pengawet.

Satu lagi ini penting. Konsumsilah secukupnya saja jangan berlebihan, karena sesuatu yang berlebihan itu tidak baik.

 

Mungkin itu saja yang bisa saya sampaikan semoga bermanfaat. Kalian juga bisa share agar teman dan keluarga kalian tahu bahwa banyak sekali manfaat air kelapa yang terkandung didalamnya.

Tinggalkan komentar